통풍이란??
통풍은 혈중 요산 농도가 높아지면서 발생하는 질환으로, 주로 관절에 염증을 일으키며 발생합니다. 요산은 체내의 섭취한 식품에서 생성되는 물질로, 정상적으로는 신장을 통해 체외로 배출 됩니다. 하지만 일부 사람들은 신장에서 요산을 충분히 배출하지 못하거나, 과다한 요산이 생성되는경우에 혈중 요산 농도가 높아져 퉁풍이 발생 할수 있어요
총풍은 주로 발가락, 발목, 무플, 손목 등의 작은 관절에서 발생하고, 급격한 통증과 함께 발적색이나 부어오름 등의 증상이 나타납니다. 통풍 발작은 대개 몇 시간에서 몇 일 동안 지속될수 있고, 치료하지 않으면 반복 발생할 수 있어요
통풍은 알코올, 살창식이 많은 음식 , 단백질이 많은 음식 등의 섭취와 관련이 있으므로, 이러한 음식을 제한하고 체중조절, 음주량, 감소등의 건강한 생활습관 유지가 예방에 도움이 되요. 치료는 통증안화를 위해 진통제나 스테로이드 등의 약물을 사용하며, 재발 예방을 위해 요산의 생성을 억제하는 약물을 사용 할 수도 있어요 /
그럼 좀더 자세히 알아 보겠습니다. !
통풍 증상
통품의 주요 증상은 갑자기 발생하는 관절 통증과 부어오름이에요 일반적으로 발가락 발목 무플 손목 등의 작은 관절에서 발생해요
갑작스런 발작적인 관절통이 발생할수있어요 대개 밤이나 아침에 발생하고 심한 통증으로 인해 걸을 수 없거나 침대에서 일어날수 없게 될수있어요
관절의 붉은색이 보일수있어요 통풍발작 중에는 감각이상이 발생할수 있어요 통증 저림 혹은 차가움등의 증상이 나타날수있어요
감각이상은 나타날수있어요
통풍이 발작 되면서 발열 증상이 동반 될수있어요
빈맥 현상 발관절주위의 혈관이 부풀어 오르고 파랗게 변할수있어요
대표적으로 부어오는 증상인데요 대개 관절 주위의 피부가 따끔거리거나 따가울 수 있어요
통풍 치료방법
바람만 불어도 아픈 병이므로 진통제는 필수이겠죠? NSAIDs와 콜키신은 통증을 완화하는데 사용되요!
스테로이드제는 불법으로 몸만 키우는 목적이 아니라 치료제로 사용되는데요 진통제가 효과적이지 않을경우
스테로이드제가 사용될수있어요
통풍을 주요 원인은 요산생성인데요 억제제를 사용 하여 통풍예방을 예방하는 데 사용 되요
소염제중 콜키신과 스테로이드제 모두 염증을 억제하는 효과가 있어요
진통제와 항염증제의 조합하여 사용할 수 도있습니다.
통풍 좋은 음식
체중감량에 도움이 되는 과일과 채소를 많이 드셔야됩니다.
체중감량은 통풍예방에 중요합니다. 고구마 당근 브로콜리 시금치 등 신선한 채소와 사과 키위 블루베리 딸기 등의 과일은 체중 감량에 도움이 되는 영양소를 포함하고 있어요
안토시아닌은 딸기 불루베리 체리 등의 과일과 브로콜리 레드벨벳등의 채소에 함유 되어 있고 염증늘 감소 시키는데 도움이 되요
풍부한 식이 섬유질 고구마 고추 토마토 등의 채소 와 오트밀 귈리 콩류 등의 곡류는 식이 섬유질이 풍부하며 소화를 촉진하고 체중감량에 도움이 되요
저지방 단백질 중 통조림이나 프로세스 처리된 고기 대신 닭가슴살 생선 두부 대부 등의 저지방 단백질을 섭취하는 것이 좋아요
무침류 와 녹차는 체내 요산농도를 낮추는 데 도움이 되요!
피해야 할 음식
반면에 고지방 고단백 고콜레스테롤 고당류 그리고 알코올과 카페인 섭취는 통풍 발생 위험 높아요
따라서 치맥은 금물
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