3분만에 알아보는 [뇌졸증에 대해 파헤쳐보자! (뇌졸증에 좋은 음식)]

뇌졸증이란?

뇌졸증은 뇌혈관의 문제로 인해 뇌의 일부분이 죽거나 손상되는 질환이예요 뇌졸증은 혈전, 혈관의 파열 또는 풀혈 등이 원인이 될 수 있어요.뇌졸증은 일반적으로 갑작스럽세 발생하고 두퉁 어지러움 불칙한한 말하기 불감증 또는 약화감 시력손상 등의 증상이 나타날수 있어요 

뇌졸증은 심각한 질환이며, 적절한 치료없이는 심각한 휴유증을 초래할 수 있어요. 뇌졸증의 치료법은 질환의 종류와 심각도에 따라 다르지만 , 치료의 주요 목표는 뇌손상을 최소화 하고 증상을 완화 시키는 것입니다. 치료에는 약물치료, 물리치료 , 수술 등이 포함 될 수 있어요

뇌졸증은 예방 가능항 위험요소가 많으므로 건강한 라이프 스타일을 유지하고, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 질병을 관리하며, 금연과 음주를 피하고 규칙적인 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 뇌졸증에 재한 이른바 'FAST' 방법을 이용해 뇌졸증 발생 시 신속하게 대처하는 것도 중요합니다.

FAST는 

Facial drooping (안면 마비)

Arm weakness (팔다리 마비)

Speech difficulty (말이 어려워지는 것)

Time to call 911 (구급차를 불러야하는 시간 )

을 의미 해요!

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뇌졸증 증상은 어떤 것 들이 있을까요?

뇌졸증의 증상은 다양하게 나타날 수 있어요 , 일반적인 증상을 알려드릴꼐요

언어장애

말이 더딘 것 같거나 말이 더듬거리는 경우, 말이 제대로 나오지 않는 경우 , 말을 이해하는 것이 어려운 경우 가있어요

편마비

얼굴, 팔, 다리 중 한쪽 편의 근육이 약해지거나 마비되는 경우가 있어요

갑작스러운 두통

어느 순간에 갑작스럽게 시한 두통이 온다면 주의할 필요가 있습니다.

시력 변화

갑자기 시력이 프려지거나 눈앞이 어지러워질수가 있어요

혼란

헷갈리거나 혼란스러워지는 경우입니다.

어지러움

어지러움과 불안정한 보행, 쓸리는 느낌등의 증상이 있어요

실어증

글쓰기, 읽기, 사물을 인지하는 능력이 저하 될수 있어요 

언어이해장애

다른사람의 말을 이해하는 능력이 저하될수 있어요

뇌졸증은 초지징후는 발견하기 어렵기 때문에 뇌종증 발생 가능성이 높은 사람들은 주기적으로 건강체크를 받는 것이 좋아요

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뇌졸증은 어떻게 예방 할까?

1. 고혈압 당뇨병 고지혈증 등 만성질환을 관리해요
2. 흡연을 피하거나 줄여요
3. 음주를 적정량으로 줄입니다. 3병이 적정량은 아니시겠죠??ㅎ 한 두잔 정도가 적당합니다.
4. 식습관을 개선하고 과다한 나트륨섭취, 포화 지방산 섭취를 줄여요
5. 규칙적인 운동
6. 체중을 유지하거나 감량하기
7. 스트레스관리
8. 충분한 수면
9. 지속적인 건강검진

특히 뇌졸증 발생위험이 높은사람들은 주기적인 건강체크와 함꼐 의료 전문가의 조언을 따라야 해요 뇌졸증 발생위험이 높은 사람들은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 질환을 가지고 있거나 사족력이 있는 경우 흡연, 과음, 과다한 나트륨섭취, 체중과 비만, 운동부족, 스트레스, 수면 부족등의 위험요소를 줄이는 것이 중요해요 

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뇌졸증에 좋은 음식을 무엇일까요 ?

뇌졸증은 막을 통과하지 못한 혈액이 뇌로 흐르지 못하게 되너 발생하는 질환이에요 , 식습관과 밀접한 관련이 있어요 

따라서 뇌졸증 예방 및 치료를 위해서는 건강한 식습관을 유지하는것이 중요해요

고기

비만이나 고지혈증이 없는 사람들은 저지방 고단백의 희 살코기, 흰 닭고기, 흰 생선 등을 섭취하는것이 좋아요

채소와과일

고기 대신 채소와 과일을 섭취하여 영양송와 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 중요해요 

견과류

적정량의 아몬드,호두,땅콩, 캐슈넛 등의 견과류는 좋은 지방산과 단백질을 함유하고 있어 뇌건강에 도움이 됩니다.

양파와마늘

항산화 작용을하여 혈관을 보호 하는 효과가 있어요

녹차

카페인과 폴리페놀 등의 성분이 함유 되어 있어 혈압을 낮추고 혈관을 보호하는 효과가 있어요

어류

오메가-3 지방산이 함유되어 있는 연어 참치 청어등의 어류는 혈관을 보호하는 효과가 있습니다. 

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