3분만에 알아보는 [동맥경화증상과 동맥경화에 좋은음식]

동맥경화란 무엇인가?

동맥경화는 많은 사람들이 걱정하는 만성 질환 중 하나 입니다. 이 질환은 동맥 벽면에 나타나는 지방덩어리, 콜레스테롤 및 다른 물질로 인해 동맥이 뻣뻣해지고 두꺼워지는 과정입니다. 이러한 변화는 동맥의 내부 지름을 줄이고 혈약의 유동성을 감소시키며, 결과적으로 심장 및 혈관질환의 위험을 증가 시킵니다. 

동맥경화의 주요원인은 일부 생활습관이나 유전적인 요인이예요 흡연 과다한 알콜섭취 비만 고지방 식습관등은 동맥경화의 발생 위험을 높여요 또한 가족력이나 나이와 같은 비가역적인 요인도 동맥경화의 발생의 관련이 있습니다. 

동맥경화의 초기증상은 대개 무증상이에요 그러나 동맥의 지름이 축소되고 혈액 유동성이 저하되면 심장 및 혈관의 증상이 나타날수 있어요 협심증 심근경색 뇌졸증 등의 질환은 동맥경화로 인해 발생할 수 있으며, 이러한 질환은 심각한 건강 문제로 초래될수 있어요

동맥경화의 예방 및 관리에는 건강한 생활습관 유지, 특히 흡연을 중단하고 적절한 식습관과 꾸준한 운동이 중요해요 일부경우에는 약물치료나 수술적 치료도 필요할수 있어요 정기적인 건장검진과 적극적인 예방 조치를 통해 동맥경화와 관련된 위험을 최소화하고 건강한 삶을 유지할수있어요 

따라서, 동맥경화는 매우 중요한 건강 문제이며 일상생황에서 건겅한 생활습관을 유지하는 것이 이를 예방하고 관리하는데 있어서 매우 중요합니다. 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 특히 흡연을 중단하는것은 동맥경화 예방에 큰 도움이 됩니다. 

동맥경화의 증상

동맥경화의 초기단계에서는 대개 증상이 없거나 무관심한 증상이 나타날수 있습니다. 하지만 동맥경화가 진행될수록 증상이 나타날 가능성이 높아지며, 동맥경과는 혈관이 축소 되어 나타나는 증상이므로 어디 부위가 축소 되는지에 따라 다른 증상이 나타날수있어요 

1. 협심증 : 가슴에 서 불쾌한 느낌, 압력 또는 통증이 나타나는 질환이며, 특히 신체활동이나 스트레스와관련하여 발생할 수 있습니다. 

2. 심근경색 : 협심증이 증대한 문제가 될 수 있으며, 증상은 극심한 가슴통증과 함께 발생할수 있어요

3. 뇌졸증 : 혈액이 뇌로 흐르지 못하도록 하는 혈관의 차란 또는 파열로 인해 발생하는 질롼으로 , 언어 또는 인지능력에 대한 문제, 양팔 또는 양다리의 약화 또는 마비등의 증상이 나타 날수 있어요

4. 복부 혈관질환 : 복부 내장기관에 혈액을 공급하는 동맥에 증상이 나타날 수 있어요 대표적으로 복부 통증, 복부 팽만, 구토, 설사등이있어요

5. 다리 혈관질환 : 다리의 혈관에 증상이 나타날수 있으며, 통증 쥐어짐 저림 혹은 삼킴 등의 증상이 나타날수있어요

동맥경화 치료와 극복방법

동맥경화의 치료방법은 질병의 심각도와 환자의 상황에 따라 다양합니다. 일반적으로 동맥경화의 치료와 목표는 동맥의 협착을 예방하거나 감소시키는것입니다. 

생활습관의 개선을 해야합니다.

식습관개선, 체중감량, 흡연을 중단하는 등의 생활 개선은 동맥경화의 예방 및 치료에 큰도움을 줍니다.

약물치료에는 혈압 강하제 , 콜레스테롤 낮추는 약물, 혈액을 더 잘 순환시키는 약물 등을 투여하여 동맥의 협착을 예방하거나 감소시킬 수 있어요 

협착된 혈관 확장 및 혈액 흐름 개선을 하기  위해 내과적절차 (동맥협착증에서느의 카테터 관상동맥조영술, 동맥류에서의 스텐스 삽입 등)를 사용 할수 있어요

수술을 통해 협착된 부위를 우회하는 수술을 통해 혈액 순환을 개선하는 방법도 있어요 

동맥경화 에 좋은 음식

고기!! 대신 식물성 단백질 선취 : 동물성 단백질을 대신하여 콩, 두부, 녹차 ,아몬드 ,호두등의 식물성 단백질을 섭취하는것이 좋아요

채소와과일 : 신성한 채소와 과일을 섭취하여 비타민 미네랄 식이섬유 등을 공급받는것이 좋아요 특히 당근, 브로콜리, 시금치, 양파등에는 항산화제와 염증을 줄이는 물질이 많이 들어있어 동맥건강에 도움이 됩니다.

 

고지방 음식 대신 낮은 지방 함량의 음식섭취 : 동맥 경화와 관련된 콜레스테롤을 줄이기 위해서는 지방함량이 낮은 임식을 섭휘하는것이 좋아요 예를 들면, 양파 마늘 생강 고구마 당근등이 있습니다. 

식물성 오메가 -3가 함유되어있는 아보카도, 연어, 참치, 마늘,견과류 등은 동맥선강에 도움이 됩니다.