ADHD 란??
ADHA는 (Attention Defificit Hyperactivity Disorder)의 약자로 주의력 결핍과 과잉행동성장애를 특징으로 하는 발달 장애 중 하나입니다. 주로 아동기에 발병하며, 성인도 발생할 수 있어요, 주요증상으로는 주의력결핍, 과잉행동, 충동성이 있어요
주의력결핍은 집중력 저하, 망상, 실수 등으로 나타나며, 과잉활동은 자리에 앉아 있지 못하고 계속 움직임, 손뼉 치거나 말하는 등의 행동이 나타나요, 충동성은 덧붙이는 말 다른 사람의 말을 끊음 등으로 나타나요
ADHD는 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 유전적 요인 , 뇌의 활동부분에 이상이 있는 것으로 생각 되고 있어요. 행동치료, 인지행동치료 약물치료 등으로 치료가 가능하고, 치료의 목적은 증상 완화 및 일상생활의 질 향상이에요 따라서 증상이나 불편함을 느끼신다면, 전문의의 상담과 검사를 받아 보시는 것이 좋아요
ADHD의 자세한 증상을 알아보겠습니다.
주의력 결핍
- 덧붙이는 말이 많음
- 주변에 쉽게 산만해짐
- 계속적으로 일을 미룸
- 소홀하게 일을 처리함
- 지루한 일에 대한 집중력이 부족함
과잉 활동성 증상
- 자리에서 일어나서 떠돌아다님
- 말이나 행동이 지나치게 많음
- 자기 터놓음 등 타인을 방해하는 행동을 함
- 조용한 활동을 하거나 게임 , 책 등에 집중하기 어려움
충동성 증상
- 자신이나 타인의 생각이나 행동을 일시적으로 잘못 인식함
- 타인에게 피해를 주는 위험한 상황을 자주 유발함
- 사고나 판단을 바로 할 수 없음
이러한 증상들은 일상생활에서 심각한 어려움을 줄 수 있으며, 주위 사람들과의 대인관계에서도 문제를 일으킬수 있어요. 따라서 증상이나 불편함을 느끼신다면 전문의의 상담과 검사를 받아보는 것이 좋아요 .
ADHD의 치료 방법
행동치료
증상개선을 위해 특별한 훈련과 교육을 통해 환자의 행동을 개선하는 치료방법이에요 행동치료는 대부분의 ADHD 환자에게 효과적이에요. 이 방법은 환자의 주의력, 자제력, 사고 과정, 문제해결 능력 등을 향상 시키고 적절한 사회행동 규범을 습득하도록 돕습니다.
인지행동치료
생각과 행동, 감정 간의 관계를 조절하는 기술을 가르치는 치료방법 입니다. 이 방법은 ADHD 증상 개선및 부가적인 치료목적으로 사용됩니다. 이를 통해 환자가 자신의 행동과 생각을 좀 더 잘이해하고, 적절한 대처 방법을 익힐수 있어요
약물치료
주로 중추신경계에 작용하여 증상을 개선시키는 약물을 이용하는 치료방법이에요 대표적인 약물로는 메틸페니데이트 , 아모올피린 등이 있습니다. 약물치료는 ADHD의 핵심 증상을 개선하는데 효과적이나, 부작용 등의 위험이 있으므로 전문의 처방과 지도하에 이루어져야 합니다.
교육적 접근
교육자 , 교사, 부모 등의 대상으로, ADHD 환자와 대처하는 방법 , 교육 등의 방법을 제공하는 것입니다. 이를 통해 ADHD환자가 집중력을 갖추고 일상생활에서 더 잘 적응할 수 있도록 돕습니다.
ADHD에 좋은 음식
ADHD 증상을 완화 시키는 데 도움이 될 수 있는 음식들입니다.
1. 오메가 -3 지방산
뇌기능을 개선하는게 도움이 되는 살모넬라, 참치, 멸치, 고등어, 호두, 아몬드 등 있어요
2.녹색 채소
뇌 기능을 향상 시키는 데 도움이 되는 시금치, 케일, 브로콜리, 양배추 등이 있어요
3. 단백질이 풍부한 음식
계란, 닭고기, 쇠고기, 대두 등이 있어요
4. 비타민 c
블루베리, 딸기, 오렌지, 레몬, 감귤류,고추등이 있습니다.
개인별로 음식에 대한 반응이 다를 수 있으니 참고 바랍니다. ^^
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