고혈압 나쁜음식1 3분만에 알아보는 [고혈압에 좋은음식과 나쁜음식] 고혈압이란!! 고혈압은 혈압이 정상점위를 초과하여 지속적으로 높은 상태를 말해요 혈압은 맥박으로 인해 동맥벽에 가해지는 압력을 의미하며, 수축기 혈압과 이완기 혈압 두 개의 수치로 나타납니다. 보통 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단 되요 고혈압은 심혈관계 질환의 위헙요일 중 하나이며, 조기 발견과 적절한 치료가 중요해요! 고혈압에 좋은음식 1. 과일과 채소 고혈압예방과 치료에 가장좋은 음식 중하나인데요 과일과 채소는 식이섬유와 미네랄, 비타민 등이 풍부하며, 혈압을 낮추는데 도움이 되요 2. 물고기 오메가 - 3 지방산이 풍부한 물고기는 고혈압 예방에 효과적입니다. 연어 참치 고등어 등이 좋아요 3. 견과류 아몬드 호두 캐슈넛 등의 견과류는 협압을.. 2023. 4. 15. 이전 1 다음
